Dưới đây là 7 mách nhỏ của allwomenstalk giúp bạn giữ mãi vẻ trẻ trung và tươi sáng của làn da mà không cần tốn tiền đầu tư vào mỹ phẩm.
1. Vitamin A
Loại vitamin thân thiện với sắc đẹp này có nhiều trong các loại quả như cà rốt, bí ngô, khoai lang, dưa đỏ, và trong rau xanh như rau cải bó xôi, cải xoăn, củ cải đường, và rau diếp. Chúng sẽ mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, tươi sáng, đồng thời giúp giảm các nếp nhăn.
Ngoài ra, vitamin A còn giúp đẩy lùi tình trạng viêm nhiễm và các gốc tự do trong cơ thể giữ cho làn da luôn rạng rỡ, trẻ trung, không mụn và nếp nhăn. Bên cạnh Vitamin A, chúng mình cũng nên bổ sung đủ lượng Vitamin C vì đây được coi là một thần dược khác giúp trẻ hóa làn da.
2. Rau xanh
Ngoài Vitamin A, rau xanh còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là chất diệp lục, cũng giúp loại bỏ nếp nhăn. Chất diệp lục là sắc tố màu xanh có trong thực vật và được tạo ra nhờ ánh nắng mặt trời. Đây là dưỡng chất có khả năng giải độc tốt nhất, làm đẹp tuyệt vời nhất, và cung cấp nhiều năng lượng nhất. Chúng sẽ giúp giảm các nếp nhăn, cải thiện bề mặt da, loại bỏ mụn trứng cá, và mang lại cho cơ thể cảm giác khỏe khoắn và tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, rau lá xanh còn chứa nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa luôn hoạt động hiệu quả.
Ảnh minh họa
3. Dầu dừa
Thay vì tốn tiền cho các loại mỹ phẩm xa xỉ giúp chống nếp nhăn quanh mắt, bạn hãy sử dụng dầu dừa hữu cơ nguyên chất. Axit béo có trong dầu dừa mang lại công dụng tuyệt vời cho làn da ccủa bạn, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Nó không chỉ giúp làm trơn da mà còn đánh bật các nếp nhăn được hình thành theo thời gian. Bên cạnh đó, dầu dừa còn là một dưỡng chất giúp làn môi của chúng ta luôn mềm mại và mịn màng.
4. Chất béo có lợi
Bạn nghĩ rằng mình tuân theo một chế độ ăn uống ít chất béo thì sẽ giảm được nếp nhăn? Điều này không hoàn toàn đúng. Một ít chất béo có lợi mỗi ngày sẽ giúp làn da đạt được vẻ đẹp hoàn hảo nhất.
Để có được những lựa chọn lành mạnh, thay vì chọn các loại dầu ăn, bạn nên tìm đến nguồn chất béo có trong thực phẩm toàn phần, như quả bơ, hạnh nhân, quả óc chó, dầu dừa không đường…Bên cạnh đó, các loại cá béo như cá hồi, cá bơn… cũng là nguồn cung cấp chất béo có lợi tuyệt vời nếu chúng có nguồn gốc đảm bảo và được chứng nhận an toàn.
5. Protein sạch
Ngoài tác dụng giữ hàm lượng insulin ổn định khiến bạn không cảm thấy đói, protein còn làm tăng quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Collagen chính là các protein đàn hồi trong da giúp làn da luôn mềm mại, khỏe mạnh, và không có nếp nhăn.
Nguồn bổ sung protein phù hợp và có lợi cho da nhất là từ thực vật, như rau cải bó xôi, cải xoăn, hạnh nhân, các loại đậu, và tảo biển spirulina.
6. Ngủ đủ giấc
Trong quá trình cơ thể nghỉ ngơi vào ban đêm, làn da của bạn sẽ trải qua quá trình thay thế tế bào da cũ bằng tế bào da mới. Điều đó sẽ giúp bạn không chỉ trông trẻ trung hơn mà còn ít bị nếp nhăn hơn. Chính vì thế, dù có bận mải học hành hay làm việc thì bạn vẫn nên cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày nhé.
Theo ione.net
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét